Диета бизнес-леди

Диета бизнес-леди


Девушкам разных социальных слоев хочется всегда выглядеть на все сто: стройной, подтянутой и стильной. Как известно, жизнь настоящей бизнес-вумен расписана по минутам, и на соблюдение здорового питания времени уже не остается.

Беспорядочные перекусы, вредная пища – все это, как правило, влечет за собой нарушение обмена веществ, и появление лишних килограммов. Особенно, вечерние деловые ужины негативно сказываются на фигуре. Но, не стоит опускать руки, так как существует специальная диета, придерживаясь которой, вы будете всегда иметь точеную фигуру. Она предназначена специально для занятых дам, которые посвящают все свое время карьере. Рацион этой диеты подобран так, что вы сможете даже в ресторане или кафе ее соблюдать, и при этом ваши деловые партнеры ни о чем не догадаются.

Вот примерное меню, которого стоит придерживаться.
На завтрак стоит включить в ваш рацион хлопья с молоком или соком с добавлением сухофруктов. По желанию можно добавить немного меда (1ч.л.). 1 стакан йогурта (жирность не более 1%).

Обед: салат из свежих овощей, сэндвич с охлажденной куриной грудкой, сыром и легким соусом. В качестве альтернативы можно включить в рацион запеченный картофель (не более 200 гр.) и стакан диетического йогурта. На десерт можно съесть яблоко или грушу.

На ужин очищенная от кожицы куриная грудка или индейка (150-200гр.), вареные овощи или картофель. Как вариант можно приготовить спагетти с креветками и томатами. На десерт фруктовый салат, приправленный обезжиренным йогуртом.

Вот так вот просто и со вкусом можно поддерживать себя в отличной форме. Также не забывайте про физические нагрузки, потому как сидячий образ жизни накладывает отпечаток на ваш организм. Ну и напоследок, напомню, что полноценный сон помогает справляться с нагрузками и стрессом, а недосып провоцирует обжорство и тягу к сладостям. Приятного вам аппетита и успехов в работе!