Как стать стройной? +

i (10)Прежде всего, давайте попытаемся понять, для чего вам это нужно. Для того чтобы поехать в отпуск и хорошо там выглядеть в бикини это одно. А вот если вы намерены одержать победу в борьбе с недостатками фигуры, тогда придется начать относиться к себе по-другому, в первую очередь к своему здоровью.

Причина впадин и бугорков на ягодицах, бёдрах и других частях тела напрямую связана с образом жизни, который мы для себя выбрали. И не стоит говорить, что это жизнь такая, и на себя совсем не времени. На себя время должно быть ВСЕГДА! Пусть даже если вы самый занятой человек в мире! А всё дело в том что ВЫ не можете для себя найти это самое время. Сделайте выбор. Либо буду выглядеть так, как захочу, либо останусь такой, какая есть. Если вы целеустремленная женщина, которой небезразлична своя фигура, тогда эта статья для вас.

Одно из главных правил звучит так «Постоянство». Намного лучше меньше нагрузок, процедур и ограничений, но зато в обязательном порядке постоянный уход за своим телом. Через некоторое время это войдет в привычку, став приятным для вас, а результаты превзойдут ожидания

Физические нагрузки

Не следует мучить себя сверхнагрузками. Такие занятия могут принести только вред. Но и без физических упражнений в борьбе за красивую фигуру невозможно обойтись. В зависимости от того сколько вам лет и темперамента, определите для себя то, что приемлемо именно для вас. Заниматься следует не реже трёх раз в неделю, а лучше пяти это минимум, который вы для себя должны установить. К примеру, это может быть: йога, тренажеры, аэробика, пешие прогулки, бег… и, что банально просто, уборка квартиры.

Питание

Запомните! Изнурительная диета вам не поможет, а только навредит, ухудшив здоровье и настроение. На строгой диете очень трудно долго сидеть, а голодный организм только накопит всё в ускоренном режиме, от чего вес только прибавится. Если вы подозреваете, что неправильно питаетесь, откажитесь от своих плохих привычек, как можно быстрее. Но это не означает, что жареное и сладкое вам противопоказано. Просто ограничьте себя в этом и не ешьте перед сном. В вашем рационе должно присутствовать много фруктов, овощей, рыбы, мяса (только нежирного), кисломолочных продуктов.

Старайтесь выпивать, как можно больше жидкости, особенно в летний период, когда наш организм теряет её в больших количествах. Ведь вода незаменимый атрибут здоровой и красивой кожи. Перестаньте пить газированные напитки. Это несложно, зато для организма невероятное облегчение. Если вы гурман зеленого чая, не стоит себе отказывать в этом напитке. С медицинской точки зрения доказано, что зелёный чай выводит шлаки и, вполне вероятно, даже защищает от онкологических заболеваний.

i (11)Уход за кожей

Возьмите себе в привычку увлажнять кожу после любой водной процедуры. Как вариант, здесь великолепно подойдет контрастный душ одно из лучших средств, не только взбодриться, но и способ придать коже упругости. Избегайте слишком горячую воду и средств личной гигиены, которые сушат кожу. Особенно следите за ней летом, в период золотистых тел и палящего солнца. Есть риск нарваться на неприятности со здоровьем, т.к. даже малюсенький ожог чреват последствиями, связанными с преждевременным старением и риском кожных заболеваний.

Больше плавайте. И не только летом, если есть возможность. Помимо того, что это приятное занятие, плавание еще корректирует фигуру в сторону более соблазнительных форм, путём подтягивания кожи, улучшает кровообращение, приводит к повышенному тонусу мышц.

Не отказывайте себе в удовольствии посещения бани или сауны с расслабляющим массажем. Эти процедуры помогут эффективней бороться с «апельсиновой коркой». Избавят от излишка жидкости, выведут токсины и усилят кровообращение. А кожа станет более упругая и ровная. Но и здесь, как и везде, всего должно быть в меру. Помните, парные мероприятия для сердца дополнительная нагрузка. Не более одного-двух раз в неделю этого будет достаточно, чтобы вывести из организма все ненужные вещества.

И пусть для вас эти занятия и мероприятия будут в радость. Помните, вы на это пошли ради себя любимой, самой прекрасной женщины в мире. Верьте в себя! Всё в ваших руках! Вы сможете это сделать сохранить красоту и продлить молодость.