Растительные продукты

овощи в теплицеФрукты и овощи являются растительными (сырыми) продуктами. Их содержание в раздельном питании должно быть наиболее высоким. Как правило, прием таких продуктов следует начинать с завтрака. Фрукты можно употреблять в любой форме, исключение составляют лишь вареные плоды. Ими рекомендуется питаться между приемами основной пищи (завтрак, полдник).

 

Салат или сырые продукты должны начинать полноценный прием пищи. Это могут быть как местные, так и экзотические овощи (кабачки, сладкий перец, фенхель, баклажаны, помидоры, репчатый и зеленый лук, сельдерей, морковь, редис, зелень, шпинат, капуста). Некоторые продукты можно даже употреблять круглый год благодаря выращиванию их в теплицах. На ужин также полезно есть сырые продукты. За просмотром любимого фильма на ночь лучше съесть банан, чем чипсы или арахис.

 

Сырые овощи должны быть введены в ежедневный рацион, поскольку они содержат не только полезные микроэлементы и витамины, но и способствуют нормальному пищеварению. Чтобы овощи были вкусными и в то же время полезными, они должны быть свежими. Для того чтобы всегда иметь свежи овощи и фрукты воспользуйтесь установкой теплицы у себя на участке. Качественные теплицы, которые выдержат нагрузку снега и прослужат вам долго можно заказать по индивидуальному заказу. В такой теплицы вы сможете выращивать любимые овощи, фрукты и зелень.

 

Чаще всего картофель для многих является основным продуктом. Он содержит в себе ценные вещества, благодаря которым потребность нашего организма в минеральных веществах, витаминах и белках восполнена. Картофель содержит в себе минимальное количество жиров и углеводов, поэтому он не является продуктом, от которого можно набрать лишний вес.

 

Второе и третье места по содержанию питательных веществ и витаминов заняли соевые продукты и рис. Вкус таких продуктов насыщенный и приятный. По своим свойствам они являются диетическими продуктами, отлично усваиваются организмом, а также помогают избежать многих заболеваний.

 

Растительная пища играет многозначительную роль в нашей жизни. В ней нуждается не только взрослые, но и дети, неокрепший организм которых особенно требует витаминов и микроэлементов.