Что нужно делать, чтобы потолстеть? +

i (1)Не смотря на то, что половина представительниц женского пола неустанно борется с лишним весом, пробуя все новые диеты и упражнения, другая половина ищет способ как набрать пару-тройку недостающих килограммов.

А тем, кто генетически не расположен к округлым аппетитным формам, поправится ни чуть не легче, чем толстушке похудеть. Но нет в мире проблем, которые невозможно было решить, или хотя бы попробовать это сделать.

Питание, безусловно, является главным определяющим фактором. Худые люди, в большинстве случаев, кушают мало, и при этом они предпочитают пищу растительного происхождения. Следовательно, это правило нужно поменять, наполнив свой рацион белками и более жиросодержащими продуктами. Порции следует незначительно увеличить, а в соотношении гарнира и овощей, последних должно быть значительно меньше.

Хороший метод, помогающий потолстеть это ежедневное съедание жирного творога со сметаной и сахаром, за несколько часов до сна. На протяжении дня нужно кушать не менее трех-четырех раз, при этом плотный завтрак обязательное условие. Ну и куда же без сладкого?

Все желающие набрать вес, могут смело баловать себя всеми сладкими вкусностями, которые не могут себе позволить те, кто борется с лишними килограммами. Но будьте осторожны, поскольку это самые полезные калории, и кроме желанных килограммов, они могут принести и вред организму, поэтому с количеством калорийных пирожных и привлекательных тортиков перебарщивать тоже не стоит. Спорт, по мнению многих, помогает сжигать жиры.

Но кроме этого, соответствующие спортивные упражнения помогут накачать мышцы, что тоже придаст телу необходимую форму. К тому же активность и потерянная энергия непременно приведут вас на кухню, для пополнения исчерпавшихся запасов.