Как научиться говорить «НЕТ»? +

f5c2dd46f0445896a8659dbe1916946a (1)Как научиться говорить НЕТ большинство из нас знает, что чаще всего, отказать близкому человеку, или знакомому, или постороннему очень даже не легко. Даже если отказать просто необходимо…

Светлана взяла трубку после бессонной ночи пришлось срочно сводить отчет. Коллеги в отделе поручили это ответственное дело ей, сказав «С этим справиться можешь только ты!». За ночь отчет был сведен, но сейчас Светлана плохо понимала кто ей звонит и зачем.

Наконец, сквозь сплошное тарахтенье, Светлана поняла, что ей звонит ее одноклассница Наташка, с которой она не виделась уже несколько месяцев. «Светка, выручай, без тебя никак не обойтись! Я знаю ты не откажешь свой лучшей подруге» Наташка собралась покупать машину, но ей не хватало 3 тысячи зеленых для заветной покупки.

Знала Наташка и о том, что у Светланы есть сбережения, заработанные кровью и потом. Светлана откладывала на покупку квартиры и через месяц могла уже сделать взнос. После Наташкиных слов, в груди как-то сжалось, но, преодолев сопротивление, Светлана сказала «Конечно, дам, приезжай». Положив трубку, Светлана подумала: «Как хорошо, что она может быть полезна людям, что она всегда на подхвате. Ничего, взнос за квартиру можно сделать и попозже не на улице ведь живет.

А Наташка будет довольна и счастлива. Коллеги на работе ее тоже ценят ведь Светлана никогда не отказывает, всегда берется за самую трудную работу».

На деле же мысли ее коллег и подруги были совсем иными. Коллеги относились к ней тепло, но за глаза подтрунивали, стараясь спихнуть на нее сложные проекты и даже спорили откажет или нет. А Наташка положив трубку, глубоко выдохнула стоявшему рядом мужу: «Ну все. Нашла, наконец, безотказную будут у нас деньги на тачку».

Думаю, друзья, поведение нашей героини знакомо многим и сами вы хотя бы раз побывали в такой ситуации, когда необходимо сказать «нет». Да только вот что-то не дает это сделать.

Что же это за причины, которые всякий раз тормозят вас при необходимости отказа. Как научиться говорить «нет» и избавиться от тормоза? А причины таковы: Причины ее в детстве. Совершив проступок, ребенок четко понимает надо как то загладить вину, что-то сделать для родителей и будешь прощен.

Отсюда усердное старание быть хорошей девочкой (мальчиком), которое успешно проецируется на взрослую жизнь. Такая модель «из детства» свойственна неуверенным в себе людям. Им кажется, что они не представляют никакой ценности и должны оказывать услуги другим, чтобы заслужить их расположение. «Мой папа никогда никому не отказывал», «моя бабушка всегда помогала другим». Эти фразы человек несет из семьи. Иногда из поколения в поколение. Он не может отказать другому, потому что его родители поступали также.

Он унаследовал их модель поведения. Излишняя деликатность особенно с близкими людьми, тоже может стать причиной неумения сказать «нет». Это ложный способ обратить на себя внимание, подчеркнуть свою компетентность. Его причины кроются в низкой самооценке человека.

Есть ряд других причин, но во главе большинства из них лежит его величество СТРАХ. Страх, что откажут впоследствии, страх обидеть, страх показаться невежливым, страх невостребованности и т.д. Осознать, что вы несете на себе бремя других, попирая собственную ответственность за свои цели, планы, желания.

Понять, что вы имеете право на свое мнение, на свою стратегию

Оттренировать свое твердое «нет». Если понадобиться, можно даже дома перед зеркалом. «Нет», сказанное неуверенным тоном, мгновенно превращает его в «да».

Искренне верить в себя и свои желания. Иначе манипуляторы немедленно воспользуются вами.

Убрать чувство вины при отказе. Это ваша жизнь и ваши желания. Вы имеете на это право.

Не привносить ничего лишнего в ваше «нет». Твердо отказали, извинились. Если человек понимающий, можно кратко поблагодарить за важность для него ваших знаний, умений и т.д. «Я не могу. Извини. Спасибо, что ценишь мои познания в этой области». Все, больше ничего не нужно. Вдаваясь в подробные объяснения отказала, вы начинаете испытывать чувство вины.

Эти советы даны на случай крайних отказов тех, когда человек бессовестно пользуется вами, манипулирует и т.д. Если же вы не хотите выполнять просьбу лишь по случаю и в другой раз обязательно бы помогли человеку, то так и скажите. Не надо излишне мудрить.

И пусть ваше «НЕТ» поможет вам стать хозяином своей жизни!