ВАМ НАДО ПОХУДЕТЬ?

Vam_nujno_pohudet   Наверно в жизни каждой девушки наступает такой момент когда нужно похудеть. Обычно такие мысли посещают после длительных праздников или послеродовой период.
Вам могут помочь худеть следующие способы:

Ведение дневника, в который вы будете записывать все, что ели за день. Большинство офисных работников при очень напряженном графике работы не всегда замечают, что они кладут до рта.
Это может быть и кусочек шоколада, и ломтик от печенья. Когда вы заведете пищевой дневник, то увидите, насколько устрашающая масса всех продуктов, которые вы съедаете за день перед тем, как идти за покупками хорошо покушайте и составьте список продуктов, которые нужно купить. Во время покупок ни на шаг не отступайтесь от списка.
Реклама в современных магазинах находится на приличном уровне, так что может заманить и очень опытного покупателя. Место для хранения продуктов дома или на роботе выбирайте такое, чтобы вы их не видели при простом осмотре комнаты. Это защитит вас от нечаянного употребления продуктов. В большие тарелки накладывайте лишь немного еды. Лучше всего использовать маленькие тарелки, так как на них лучше видно, когда вы положили слишком много еды. Когда едите выключите телевизор, радио, компьютер, или другие приборы массовой информации. Это одна из главных проблем, потому что люди задумываются о проблемах «по ту сторону экрана», или о чужой жизни, тем самым забывая о том, что делают в своей.
Каждый новый кусочек пищи должен приносить удовольствие, а не просто быть совокупностью килокалорий если вы постоянно проходите мимо пункта быстро питания или кафе, то лучше всего выбрать иной маршрут. Это нужно потому, что вы рано или поздно поддадитесь соблазну, и все-таки зайдете попробовать жирную и высококалорийную пищу. Если вышло так что вы заядлый сладкоежка и не дня не можете обойтись без сладкого, тогда вам в помощь шоколад слим, и сладенько и полезно.
При постановке цели, когда сбрасываете лишний вес, то ставьте реальную цель. Нужно с самого начала настроиться, что нормальная потеря веса процесс долгий и утомительный. Много людей ставит почти невыполнимые цели, и после некоторого периода соблюдение диеты разочаровываются в очень медленных темпах сброса лишнего веса, и перестают заниматься этим делом. Чтобы такого не случалось, то ставьте для начала цель сбросить лишь несколько килограмм, а потом можно ставить уже и другие цели.