КРЕАТИН В СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

креатинКреатин — карбоновая азотсодержащая кислота, которая участвует в процессах энергетического обмена в мышцах. Это одно из очень важных при занятиях спортом веществ, поскольку одновременно нейтрализует кислоты, образующиеся при физических нагрузках и приводящие к усталости и болях в мышцах, а также регулирует деятельность сердечной мышцы. Кроме того, креатин способствует синтезу белков, содержащихся в мышцах, и потому способствует увеличению мышечной массы (что является целью многих людей, занимающихся бодибилдингом).

В интернет-магазине спортивного питания Спортменю вы можете приобрести не только креатин, а так же протеины, аминокислоты, жиросжигатели, гейнеры и энергетики. Разнообразие товаров, постоянно растущий ассортимент, проверенные производители - главные преимущества этого магазина. Заказать или купить товар вы можете непосредственно здесь. В магазине так же представлена спортивная экипировка и аксессуары - перчатки, бинты, эспандеры, футболки, пояса, шейкеры и много другое для спортивного образа жизни. интернет магазин спортивного питания

Добавки, содержащие креатин, принимают в трех различных режимах. Во-первых, интенсивный режим, когда спортсмен принимает по 20-25 грамм в течение 5-7 дней. Во-вторых, длительный малоинтенсивный курс и промежуточный с интенсивным периодом (3-5 дней по 20-25 грамм) и поддерживающим (21-28 дней по 3-5 грамм). Очень важно не переусердствовать, поскольку были зафиксированы случаи отравления креатином.