Сауна для здоровья и красоты +

В наш суетливый век сауна это полезная и крайне приятная процедура для здоровья женского тела и красоты. На сегодняшний день сауны располагаются практически в любом тренажерном зале, оздоровительном комплексе и фитнес центре.

Конечно же, самой колоритной в нашей стране считается русская баня, однако в сауне предусматривается более щадящий и мягкий температурный режим.

Поэтому в сауне даже хрупкой неподготовленной леди будет, приятно и комфортно. Давайте рассмотрим немного подробнее о процедурах, которые проводятся в сауне, и о том, как они влияют на наш организм.

Чтобы посетить сауну необходимо тщательно подготовиться. Для похода в сауну вам будут нужны: банные сандалии, шапочка для волос, тонкая простыня и полотенца.

Также вам потребуется гель для душа, соляной скраб, мочалка и питательная маска. Соляной скраб это эффективное средство, которое поможет вывести из вашего организма различные токсины и шлаки.

Сауна крайне благотворно влияет на человеческий организм. Однако помимо этого сауна способствует выведению из организма посредством кожи довольно внушительного объема жидкости, потери которой нужно обязательно восполнить. Для этой цели отлично подойдут теплые чаи на травяном отваре, прохладная питьевая вода. Также восполнить потерю жидкости помогут сочные яблоки или ломтик арбуза.

Однако помните, что для восполнения жидкости не стоит употреблять алкоголь, поскольку он в условиях достаточно высоких температур и резких перепадов способствует сильному стрессу, что негативно может сказаться на вашем организме.

Кроме того, перед тем как войти в парную необходимо принять прохладный душ. Затем аккуратно промокнуть тело, стараясь убрать при этом практически всю влагу. Зайдя в парную, не стоит сразу ложиться, лучше всего сначала присесть на самую нижнюю полку. Таким образом, тело начнет постепенно прогреваться, а поры будут открываться. В результате ваш организм почувствует теплые флюиды и то, как усталость покидает его.

При первом визите в сауну, не стоит слишком долго задерживаться в парной. Для первого раза вполне хватит 5-минутного посещения. Выйдя из парной, выпейте немного чая, ополоснитесь под душем и несколько минут побудьте в бассейне. Потом при желании вы можете снова зайти в парную на 5 минут.

Кстати, между заходами в парную необходимо отдыхать около 20 минут. За это время ваш организм успеет полностью остыть. К сожалению, такой способ избавиться от усталости и расслабить мышцы подходит не всем. Дело в том, что в сауне в несколько раз увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, поэтому людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями лучше всего воздержаться от такого удовольствия.