Что такое йога? +

Несмотря на свой солидный возраст около 2,5 тысяч лет, йога не только не забывается, но и вызывает все больший интерес во всем мире. Эта древняя наука позволяет достичь полной гармонии, как физической, так и духовной, что необходимо современному человеку.

Достоинство этого учения в том, что оно подходит людям любого пола, возраста, степени физической подготовки, образа жизни. Как утверждает сайт, йога не имеет тесной связи с религией, поэтому вероисповедание также не имеет значения.

Процесс самоусовершенствования проходит в несколько этапов. Для начала необходимо пройти Яму, то есть, отказаться от вредных привычек, научиться исключить из мыслей отрицательные чувства: гнев, обиду, оскорбления и т.д. Следующим этапом является Нияма воспитание в себе полезных качеств и чувств.

Одновременно с духовным возрождением можно заниматься Хатха-йогой, которая помогает привести в порядок физическую форму. Асаны специальные позы, разработанные в течение тысячелетий, дают возможность восстановить гибкость позвоночника, нормализовать работу внутренних органов, укрепить мышцы. Для выполнения асан не требуется значительных усилий, быстрого темпа, поэтому они вполне доступны для всех. Начинаются занятия с легких и подготовительных упражнений, постепенно, переходя к сложным. Не менее важна и Пранайяма система правильного дыхания, которая дает возможность дополнительно оздоровить организм.

Тем, кто не представляет, что такое йога, следует знать, что выполнение асан и упражнений на дыхание направлены на включение чакр, что дает возможность организму самостоятельно бороться с любыми заболеваниями, не прибегая к медицинским препаратам. А медитация, которой в йоге уделяется особое внимание, позволяет отключиться от повседневных проблем, забот и стрессов, обеспечивая полноценный отдых для нервной системы за несколько минут.

Посвятите йоге 1-1,5 часа ежедневно, и вы почувствуете, насколько лучше и комфортнее станет ваша жизнь.