Кефирная диета для похудения на 3 дня +

iКефирная диета это один из самых популярных видов моно диет. Дело в том, что Конечно, кефирная диета для похудения подходит только тем, кто хорошо переносит кисломолочные продукты. Если после употребления кефира у вас возникают неприятные симптомы в виде вздутия, изжоги, этот вид похудения вам однозначно не подходит.

Рассчитана кефирная диета на 3 дня. Из разрешенного только кефир, рис и два три яблока в день. Ну и, конечно вода. Питаться рекомендуется в следующем режиме:
Завтрак
Горсть вареного риса, печеное яблоко.
Обед
Печеное яблоко, кефир
Ужин
Кефир и пара ложек вареного риса
В перерывах можно пить кефир. Не более двух литров вдень должно получиться его общего объема. На четвертый день для наилучшего завершения диеты нужно добавить к завтраку вместо риса тост с сыром и вареное яйцо. К обеду 150 грамм отварной курицы или постной свинины. На ужин можно съесть вареные овощи и 150 грамм творога.

Очень полезным будет устраивать разгрузочный день раз или два в неделю по приведенной выше схеме, если вы хотите закрепить результат и сбросить еще несколько килограммов. Все продукты, используемые в этой диете помогают нормализации работы кишечника, выведению шлаков и токсинов.