Советы которые помогут вам всегда хорошо выглядеть +

Советы которые помогут вам всегда хорошо выглядеть, в независимости на какой стадии вы находитесь.
Калории будут иметь решающее значение при попытке добавить массу во всех нужных местах, и в то же время потерять ее в неправильных местах. Если вы едите слишком мало калорий, вы будете не только уменьшать вашу талию, но и вашу мышечнуя массу. Если вы едите слишком много калорий, вы будете не только увеличивать ширину плеч, но и ширину талии тоже. Так как же найти правильный баланс калорий, которые будут набирать мышечную массу, позволяя не набирать лишний вес.

Для большинства бодибилдеров предел где-то между 34-42 калории на кг веса тела. Мы предлагаем вам начать с 34 калорий за кг. Следите за вашими успехами. Если вы не набирает достаточного мышечной массы, увеличите ваши калории на 4 на кг, до тех пор пока не увидите что набираете мышечную массу.
Белки обеспечивает аминокислотами, которые в буквальном смысле слова используются в качестве строительных блоков для мышечного белка.

Потребление углеводов, всегда держите на уровне 4 грамм на кг веса тела. Будьте осторожны с быстрыми углеводами.
.