Способы, как быстро похудеть +

Способов похудеть и оставаться в форме существует много, но только здесь вы найдете подборку самых лучших. Иногда не нужно доводить дело до строгих диет, но чтобы оставаться в форме, нужно знать, чего есть нельзя. Или какие продукты нужно есть, чтобы похудеть. Как похудеть за несколько дней

Для тех, кто не знает, как похудеть за несколько дней, но намерен добиться результата, у нас хорошая новость. Чтобы избавиться от ненавистных килограммов не нужно изнурительных сложных диет. Достаточно понять простые принципы питания, увеличить физическую нагрузку, и результат не заставит себя ждать.

Разрешены все виды овощей, кроме картофеля. Лучше варить или готовить овощи на пару, так как в сыром виде они могут увеличить нагрузку на систему пищеварения. Нельзя ест мучное, манку, бобовые, копченое, соленое и жареное. Отдавайте предпочтение перепелиным яйцам, постному мясу, рыбе и морепродуктам.
Главные правила за один прием пищи только один вид продукта, после шести есть нельзя, перерывы между едой не менее трех часов. На десерт балуйте себя ананасом, киви, яблоком или грушей.


Не стоит забывать о витаминах, витаминно-минеральных комплексах. Ведь любая диета предполагает отказ от некоторых видов продуктов. В хлебе, например, содержатся витамины группы В. Поэтому либо пейте их в искусственном виде, либо налегайте на оливки, орехи, яйца.
Для тех, кто задумывается, как похудеть за несколько дней на 10 кг, нужно действовать решительнее. Но здесь тоже все просто для понимания. Оставляете в рационе воду, натуральные чаи, цикорий, киви, кефир и гречку. За один прием пищи можно есть лишь один из продуктов. Но в неограниченном количестве. После шести вечера кушать нельзя. Конечно, при такой системе существуют свои ограничения. Нельзя придерживаться такой схемы питания более пяти дней. Делайте перерыв на неделю по схеме, указанной в начале статьи. Через неделю можно снова делать диету более строгой. И вот увидите, результат будет виден всем.

В качестве физических упражнений, способствующих похудению лучше выбрать прогулки и пробежки. Только не забывайте внимательно наблюдать за своим состоянием. Если чувствуете слабость и недомогание, нагрузки нужно прекратить, отдохнуть, попить воды. Если слабость не проходит, лучше прекратить диету, или хотя бы увеличить количество потребляемых калорий.