Режим питания нарушать нельзя!

7С самого детства в голову каждого человека внушается мысль о правильном режиме питания. В детских садах и школах стараются организовать день ребенка так, чтобы он принимал пищу регулярно. Но у взрослых, увы, это часто остается за кадром. Брать с собой еду – трудоемко, а во время рабочего дня редко удается покинуть офис. Выходом станет доставка готовых обедов.

Правильное питание: что это?

Немногие задумываются о содержании этого понятия, поэтому иногда, желая заняться своим здоровьем, наносят лишь вред. Советы, которых стоит придерживаться:

  1. Соблюдение энергетического баланса, то есть траты энергии должны быть равны поступлению питательных веществ. Это зависит от качества выполняемой работы: чем больше физических усилий, тем выше калорийность.
  2. Употребление продуктов, содержащих необходимый запас незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать процессы в организме. От этого зависит вид кожи, волос, ногтей, да и общее самочувствие тоже.
  3. Прием блюд примерно в одно и то же время. Это улучшит функциональное состояние пищеварительной системы.
  4. Дробное питание не перегружает органы желудочно-кишечного тракта, благодаря чему не возникает ощущения тяжести, распирания и болей в желудке.

Правила вроде бы просты, но добиться их выполнения очень сложно. Современный ритм жизни заставляет людей чем-то жертвовать, и чаще всего это своевременный прием пищи. Как выйти из ситуации? Утром можно перехватить смузи или мюсли. Днем вместе с коллегами заказать комплексные обеды.

После того, как организм войдет в колею, станет и заметным улучшение качества жизни. Уйдет вечная усталость, улучшится настроение, а талия сама собой примет привлекательный вид!