Как снять усталость глаз

kak-snat-ustalost-glazСегодня, когда человек часто контактирует с компьютером, ноутбуком и другими электронными приборами, а многие так и вовсе сидят за компьютером большую часть суток, наши глаза подвергаются большим нагрузкам.

В случае, если глаза начинают слезиться или болеть, это означает, что они уже не справляются с той нагрузкой, которую Вы даете. Необходимо снять усталость с глаз. Чтобы избежать различных осложнений, лучше всего обратиться к хорошему врачу офтальматологу, например в клинику newvision23.ru.  Он даст рекомендации как снять усталость с глаз и сохранить хорошее зрение на долгие годы.

При работе с компьютером, нужно каждые 10-20 минут давать отдых своим глазам: смотреть на зеленый предмет, идеальным вариантом будет зелень за окном. Зеленый цвет успокаивающе влияет на глаза. Можно поставить зеленое растение возле компьютера, и иногда переводить взгляд с монитора на растение. Так, с глаз снимается нагрузка, они получают, хоть и коротки, но все таки отдых.

Владельцам линз, настоятельно не рекомендуется носить их с утра до вечера, и тем более ложиться с ними в кровать, хоть большинство линз и дают такую возможность. Сами линзы это очень сильный раздражитель для глаз. Глаза должны дышать, а пленка (т.е линзы) заволакивает их, не дает доступа к кислороду.

Чтобы снять усталость с глаз, нужно просто прикрыть глаза и посидеть или полежать в таком положении несколько минут. Лучше всего снимает усталость конечно компрессы из шалфея и чая. Особенно эффективны компрессы которые меняют попеременно, с начало теплый компресс, потом холодный, и так несколько раз. Возьмите две емкости с холодным и теплым раствором, положите в них ватные тампоны, после чего приложите к глазам на 5 минут, процедуру продолжайте в течении 20 минут.

Есть специальные упражнения, которые позволяют довольно быстро снять усталость с глаз. Они не требуют движений тела, только движения глаз. Поэтому их очень удобно выполнять на работе.

Например: прикройте глаза и скосите их вправо, до упора. Задержитесь в таком положении на 1 секунду и затем посмотрите вверх так максимально, как сможете. Не открывая глаз, посмотрите налево, до предела и затем посмотрите вниз. Повторяйте это упражнение медленно около раз 10, затем повторите его в противоположенную сторону. Если Вы станете выполнять данное упражнение несколько раз в день, то Ваши глаза будут ежедневно укрепляться.