Выходной с пользой

Зима предоставляет нам огромное количество возможностей укрепить свое здоровье. В выходные дни не старайся переделать все накопившиеся дела за неделю - лучше отправляйся на прогулку в парк или лес или в поездку на поезде, онлайн жд билеты можно купить на сайте proizd.ua и в путь . Зимний воздух подействует, как исцеляющий бальзам и, набравшись сил за выходные, ты на трудовой неделе без вреда для здоровья всё успеешь! Отдых без вреда!
увеличивай пребывание на морозе постепенно. Так как большую часть времени ты проводишь в закрытом помещении, трехчасовая прогулка может закончиться ларингитом. Поэтому в водовороте зимних развлечений (лыжи, коньки, санки) не забывай о чувстве меры.
Держи форму!
Ты решила отправиться в отпуск на горнолыжный курорт? нужно как следует подготовиться к этому событию! если твоя работа не связана с физическими нагрузками, то недели за три до поездки отправляйся в спортзал. укрепив мышцы, ты сведёшь к минимуму возможность травм.
Тепло без шубки!
В холода очень важно правильно одеваться. Далеко не всегда укутаться потеплее значит обезопасить себя. если ты отправляешься кататься на лыжах или санках, не стоит одеваться слишком тепло: вспотевшее тело острее реагирует на холодный воздух и риск простудиться увеличивается.
Соблюдайте все эти нехитрые советы и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!