10 советов для занимающихся фитнесом во время беременности +

1.Во время беременности можно, занимаясь даже слабой интенсивности упражнениями, достичь приятного и действенного эффекта на свое здоровье. 2. Регулярные (хотя бы 2-3 раза в неделю) занятия двигательной активностью более предпочтительны, чем случайные не регулярные.

Диета углеводного чередования +

Весна первый сигнал к тому, что пора переходить на диету, что бы сбросить лишние килограммы, которые появились в период набора мышечной массы. Сегодня я хочу поговорить с вами о диете углеводного чередования. Со всех разновидностей диет, я считаю ее одной из самой щадящей для любителей бодибилдинга. Если сравнивать ее с такой популярной диетой вроде низкоуглеводной,… Читать дальше

Советы которые помогут вам всегда хорошо выглядеть +

Советы которые помогут вам всегда хорошо выглядеть, в независимости на какой стадии вы находитесь. Калории будут иметь решающее значение при попытке добавить массу во всех нужных местах, и в то же время потерять ее в неправильных местах.

Углеводы в бодибилдинге +

Что такое углеводы? Это источник энергии. Именно углеводы дают силу вашему организму для того, что бы поднимать штангу. Именно их ограничение или недостаток могут существенно снизить ваши результаты в бодибилдинге. Углеводы есть простые и комплексные, источником энергии в бодибилдинге в основном есть комплексные, простые в основном используются после тренировки, когда надо быстро пополнить запасы гликогена.

Питание сразу после сна +

Все мы знаем, что завтрак самый важный прием пищи в день. Если вы бодибилдер, это в основном верно для вас, но не совсем так. Когда дело доходит до набора мышечной массы, наиболее важной едой, на самом деле, является та которую вы сразу же после сна едите. Идеальным сразу же после сна будет спортивное питание. Когда… Читать дальше