Амплитуда и прогрессия нагрузок. +

Сейчас я хочу закончить тему повторений. Мы уже говорили о том сколько повторений делать и в каком темпе их выполнять. Теперь же я хочу рассказать о амплитуде повторений. Для тех кто не знает, амплитуда расстояние между колебаниями. Чтобы было более понятно, возьмём к примеру сгибания на бицепс. Допустим, что при выполнении этого упражнения вы полностью… Читать дальше

Сколько подходов делать и в каком темпе? +

Здравствуйте, сегодня я хотел бы поговорить о том сколько же подходов делать. По этому поводу существует много заблуждений, я сейчас не буду их перечислять, но приведу пример. Недавно я услышал вот что: » нужно делать столько подходов за день, чтобы получалось определённое количество повторений, то есть вообще не обращать внимания на подходы. Так делать не… Читать дальше

Рынок спортивного питания перенасыщен и непредсказуем +

Недавние статистические исследования показали, что современный рынок спортивного питания перенасыщен разными препаратами на все случаи жизни. Огромный ассортимент создает серьезные проблемы при выборе. С одной стороны, нужен качественный и эффективный продукт, с другой – недорогой и безопасный для здоровья. Перед покупкой не лишнее получить совет консультанта. Персональный тренер может помочь купить спортивное питаниепод ваше телосложение… Читать дальше

Быстрый набор массы или как выбирают гейнеры?

Рассматривая различное питание для спортсменов, многие люди обращают внимание на возможность купить гейнеры, и стремятся приобрести именно их. Но как правильно выбрать этот продукт, и какой из них лучше? Как все это определить? Для того, чтобы понять, насколько хорош тот или иной вариант продукта, достаточно прочитать его состав. Рассмотрим же, какие аспекты важно оценить. Однако… Читать дальше

российский спортсмен

Количество граждан России занимающихся спортом возросло

Всероссийский центр изучающий общественное мнение (ВЦИОМ), на основании проведённого опроса, сделал вывод, что за последние 9 лет количество граждан России, занимающихся спортом достигло наивысшей отметки. Так, согласно опроса, число молодых людей ведущих активный образ жизни, составило 87 процентов опрошенных, а ведущих такой образ жизни пенсионеров — чуть меньше половины. Проведённое исследование показало, что занятия спортом… Читать дальше