Становая тяга +

Становая тяга это то базовое упражнение, при правильном его выполнении вы задействуете больше всего мышц, чем в каком либо другом упражнении. Именно благодаря становой тяге строится впечатляющая мышечная масса. Если атлет игнорирует это очень полезное и эффективное упражнение он многое теряет. Особенно рекомендовано выполнение становой тяги новичкам, в которых еще нет фундамента. Не ищите легких путей,… Читать дальше

Питание для набора мышечной массы +

 Питание в бодибилдинге делится на две фазы, когда вы набираете мышечную массу, и когда вы ограничиваете себя в употреблении калорийной пищи, для того что бы убрать жир и немного воды. Сегодня мы сосредоточим свое внимание на питание для набора мышечной массы.

Как принимать аргинин? +

 Его нужно принимать по меньшей мере 3 граммов ежедневно, и 10 г аргинина перед тренировкой. Аргинин будет повышать уровень окиси азота, который позволит повысить приток крови к мышцам во время тренировки.

Накачать большие руки +

 Хотите накачать большие руки, в этой статье мы рассмотрим упражнения которые в период специализации на руки помогут вам получить максимальный эффект. Предплечье Если вы не уделяете должного внимания тренировки предплечья, вы делаете большую ошибку.

Что такое фитнес, или фитнес в Самаре +

Фитнес одно из направлений здорового образа жизни, в котором упор делается не на огромные мышцы, как в бодибилдинге. В последнее время фитнес в Самаре, и других городах России стал очень популярен. Слово фитнес переводится с английского как «соответствовать». У каждого человека есть свой определенный идеал, к которому он стремится, именно фитнес помогает соответствовать вашему идеалу.