Мышечная масса +

 В постоянной борьбе со своим телом, за увеличение мышечной массы, мы стараемся не упускать не одной мелочи. Знаете ли вы все о том как можно подтолкнуть организм, к набору мышечной массы? Кофеин Наиболее популярный наркотик в мире, хорошо известен своей способностью усиливать потерю жира. На самом деле, мы смеем Вас заверить, что не одна эффективная… Читать дальше

Питание после тренировки+

Каков ваш план на питания после тренировки Надеюсь, вы хотя бы принимаете сывороточный коктейль с небольшим количеством быстрых углеводов. Если это так, то это неплохой вариант питания после тренировки, но если вы хотите получить максимальный эффект читайте дальше.

Становая тяга +

Становая тяга это то базовое упражнение, при правильном его выполнении вы задействуете больше всего мышц, чем в каком либо другом упражнении. Именно благодаря становой тяге строится впечатляющая мышечная масса. Если атлет игнорирует это очень полезное и эффективное упражнение он многое теряет. Особенно рекомендовано выполнение становой тяги новичкам, в которых еще нет фундамента. Не ищите легких путей,… Читать дальше

Питание для набора мышечной массы +

 Питание в бодибилдинге делится на две фазы, когда вы набираете мышечную массу, и когда вы ограничиваете себя в употреблении калорийной пищи, для того что бы убрать жир и немного воды. Сегодня мы сосредоточим свое внимание на питание для набора мышечной массы.

Как принимать аргинин? +

 Его нужно принимать по меньшей мере 3 граммов ежедневно, и 10 г аргинина перед тренировкой. Аргинин будет повышать уровень окиси азота, который позволит повысить приток крови к мышцам во время тренировки.